Entspannung & Meditation

Das effektivste Handeln geschieht aus einer Haltung der Gelassenheit, inneren Ruhe und dies bei höchster Wachheit und Klarheit.
Ebenso die Kreativität, Lösungsfähigkeit für Probleme, das effektivste Lernen geschieht aus dieser Haltung, innerer Ruhe.
Dieser Haltung entsprechen typische Funktionszustände unseres Hirns.
Ebenso werden Selbstheilungskräfte bei einem Überwiegen der Alpha Hirnwellen, die die Qualität innerer Ruhe anzeigen, aktiviert.

Je Menschentyp und persönlicher Eigenheiten und Vorlieben braucht es auch unterschiedliche Methoden, Wege um zu innerer Ruhe zu gelangen.
Für Bewegungstypen braucht es körperliche Methoden wie Laufen, Klettern, Tanz, Zumba, Asana - Yoga, ......
Andere benötigen spezielle Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Spezielle Yogaatemtechniken
Für andere wieder sind unterschiedliche Meditationsmethoden geeignet.